HarianBasis.com – Mengatasi asam lambung, segera tegakkan badan, longgarkan pakaian, minum air hangat atau jahe perlahan, dan hindari makanan pemicu seperti pedas, asam, atau berlemak. Makan sedikit tapi sering, beri jeda setelah makan, dan tingkatkan posisi kepala saat tidur untuk mencegah naiknya asam lambung. Obat seperti antasida bisa membantu meredakan cepat.
Pertolongan pertama saat asam lambung naik:
-
- Tegakkan badan: Duduk atau berdiri tegak untuk membantu gravitasi menahan asam di perut.
- Longgarkan pakaian: Lepaskan ikat pinggang atau pakaian ketat di perut agar tidak menambah tekanan.
- Tegakkan badan: Duduk atau berdiri tegak untuk membantu gravitasi menahan asam di perut.
- Minum air hangat: Minum air putih hangat atau air rebusan jahe sedikit demi sedikit untuk meredakan ketidaknyamanan.
- Kunyah permen karet: Meningkatkan produksi air liur yang bisa menetralkan asam.
- Makan makanan ringan: Roti tawar atau biskuit kering bisa membantu menyerap asam.
Perubahan gaya hidup jangka panjang:
- Makan teratur: Makan porsi kecil tapi sering, jangan sampai telat makan.
- Hindari pemicu: Batasi makanan pedas, asam, berlemak (gorengan), cokelat, kafein (kopi, teh), minuman bersoda, bawang mentah, dan daging merah.
- Jeda makan & tidur: Beri jeda 2-3 jam setelah makan sebelum tidur atau berbaring.
- Tinggikan posisi kepala saat tidur: Gunakan bantal agar kepala lebih tinggi dari dada (posisi miring kiri dianjurkan).
- Kelola berat badan: Berat badan ideal membantu menjaga tekanan pada sfingter esofagus.
- Berhenti merokok: Rokok dapat melemahkan otot sfingter esofagus.
Pilihan obat:
- Antasida: Obat bebas (OTC) yang bisa meredakan gejala dengan cepat, efektif diminum 30-60 menit sebelum makan.
- Obat resep: Jika gejala parah, dokter mungkin akan memberikan obat resep.
Penting: Jika gejala terus berlanjut atau parah, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (#)
